MSM-ervaringen: welke soort is het beste?

MSM is een middel waarvan gelovigen zweren dat het werkt. De industrie lijkt daar naar te luisteren. MSM is tegenwoordig razend populair als het gaat om voedingssupplementen. Je ziet MSM in allerlei verzorgingsproducten. In Nederland staan de drogisterijschappen er vol mee. Wil je het gebruiken? Dan is het allereerst belangrijk om te kijken naar MSM-ervaringen van andere gebruikers. 

Voordat we MSM-producten vergelijken en kijken naar de MSM-ervaringen van andere gebruikers, is het belangrijk om te weten wat MSM nu eigenlijk is en wat het doet met ons lichaam.

Wat is MSM?

MSM is de afkorting van methylsylfonylmethaan. Het is een organisch gebonden zwavel dat deel uitmaakt van ons menselijk lichaam. MSM is van groot belang voor onze gezondheid. 

MSM bestaat voor 34 procent uit zwavel, 34 procent uit zuurstof, 26 procent uit koolstof en 6 procent uit waterstofbruggen. Het is een belangrijk component van bindweefsel. 

Het wordt van nature aangetroffen in vers fruit en verse groenten, maar niet in grote hoeveelheden en gaat vaak tijdens het kookproces verloren. Veel mensen hebben dan ook ongemerkt een zwaveltekort. Vooral naarmate de leeftijd stijgt, gaat de hoeveelheid MSM en zwavel in het lichaam achteruit. 

Wat is de werking van MSM?

Zwavel heeft een ondersteunende rol in een groot aantal lichaamsfuncties. MSM kan daardoor een hoop positieve effecten hebben op je lichaam. We hebben een aantal van deze voordelen op een rijtje gezet: 

• Wanneer je bloedsuikerspiegel uit balans is, krijg je door de pieken en dalen sneller last van snack cravings. MSM kan deze pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel voorkomen; 
• Zwavel is een belangrijke bouwsteen voor je lichaam. Een tekort aan MSM kan ervoor zorgen dat je huid minder elastisch wordt en sneller veroudert. Het toevoegen van MSM aan je voeding kan een positief effect hebben op je huid, haar en nagels. MSM bevat namelijk collageen;
• MSM kan een positief effect hebben op allergieën. Een allergie is de reactie van je lichaam op een bepaalde stof. MSM kan celwanden zachter maken, waardoor vrije radicalen makkelijker uit onze cellen worden gespoeld. Hierdoor kunnen allergieën verminderen of zelfs worden voorkomen;
• MSM heeft een positief effect op de flexibiliteit en het uithoudingsvermogen van je spieren. Daarnaast kan het je spieren sneller laten herstellen. MSM zorgt namelijk voor een verbeterde afvoer van afvalstoffen. Dit vermindert de kans op het oplopen van ontstekingen in het spierweefsel. 

Welke MSM is het beste?

MSM-supplementen zijn in verschillende vormen verkrijgbaar: 

• MSM-poeder 
• MSM-capsules
• MSM-tabletten
• MSM-gel
• MSM-crème 

Alle preparaten bieden verschillende voordelen. De dosering speelt daarbij de meest doorslaggevende rol. Het is het beste om alles zorgvuldig te lezen, zodat je een goede beslissing kunt nemen.

MSM-poeder

Het grootste voordeel van de poedervorm is de natuurlijke textuur. Er zijn geen scheidingsmiddelen of andere toevoegingen nodig om het poeder bijvoorbeeld tot tabletvorm te persen. Bovendien is het vaak goedkoper en kan het naar eigen wensen gedoseerd worden. 

Echter kan dit ook een nadeel zijn, aangezien het meer handelingen vraagt omdat je het moet uitmeten. 

MSM-capsules

Je hoeft de capsules niet te doseren. Je gooit ze er gewoon in en je bent klaar! Dat is praktisch en bespaart je tijd. 

De capsules zijn echter vaak gemaakt van gelatine en daardoor niet veganistisch. De capsules zijn ook vaak duurder. 

MSM-tabletten

Net als capsules zijn de tabletten ook kant-en-klaar gedoseerd en makkelijk in te nemen. Aan de tabletten worden alleen wel andere stoffen toegevoegd. De MSM heeft daardoor niet zijn natuurlijke en onbewerkte vorm. De tabletten zijn ook duurder dan het losse poeder.

MSM-gel of -crème

Gel of crème met MSM is bedoeld voor uitwendig gebruik. MSM-gel hydrateert je huid. Men zegt ook dat het een verjongend effect. 

Extern gebruik kan ook nadelig zijn. Het heeft alleen effect op de behandelde plaatsen. 

Bij het kiezen van een MSM-preparaat dat geschikt is voor jou spelen de volgende criteria eveneens een belangrijke rol: 

• Kwaliteit 
• Zwavelgehalte
• Toevoegingen
• Doseringsmogelijkheden 
• Veganistisch-, gluten- en lactosevrij.

Wat zijn de MSM-ervaringen van andere gebruikers?

WebMD beoordeelt Methylsylfonylmethaan met een 4,5 uit 5 sterren. 

Positieve MSM-ervaringen van gebruikers zijn:

• Het helpt tegen gewrichtspijn;
• Het zorgt voor een verbetering van de huid;
• Het helpt tegen de symptomen van allergieën.

Negatieve MSM-ervaringen van gebruikers zijn:

• Het zorgt voor een jeukende huid;
• Het verhoogt de eetlust;
• Het zorgt voor gewichtstoename.